편두통 토끼의 하루살이

 일기 잘 쓰는 법 일기 잘 쓰는 법을 소개합니다. 마음에 드는 일기장을 먼저 구입하고 재미있게 써야 합니다. 여러 변화를 주면서 쓰되 새로운 것을 보려고 노력합니다. 필기구도 다양하게 써봅니다. 매일 거르지 않고 장르를 다양화 하면서 써봅니다. 가끔 자신에게 격려의 편지도 써보도록 합니다. 1. 마음에 드는 일기장을 구입합니다. 오랜 시간 이런저런 일기장을 살펴봅니다. 색상, 디자인, 크기 등을 살펴보면서 가장 마음에 드는 것을 골라 봅니다. 오래 잘 쓰고 싶은 생각이 저절로 듭니다. 2. 재미있게 씁니다. 글쓰기는 재미가 있어야 합니다. 고되고 어려우면 피하게 됩니다. 글을 쓴다는 것은 자신을 표현하는 것입니다. 자신에 대해 재미있게 표현하면 됩니다. 당일 벌어진 일들 중 재미나게 표현할 수 있는 것을 찾도록 해봅니다. 3. 변화를 줍니다. 매일이 똑같으면 지루합니다. 인간이란 존재 자체가 변화를 추구하는 본능이 있습니다. 어제 이것에 주목했다면 오늘은 저것에 주목해 봅니다. 문체도 어제는 길게 써 봤다면 오늘은 짧게 써 봅니다. 안 쓰던 단어도 써보고 글 쓰는 시각도 다르게 해봅니다. 4. 새로운 것에 주목합니다. 똑같은 날은 없습니다. 어제와 다른 부분을 생각해 봅니다. 어제와 다른 하늘의 색. 어제와 다른 사람들의 표정들. 옷들. 이렇게 보다 보면 많은 것들이 새롭게 다가옵니다. 새로우면 쓸 것이 많아집니다. 어떤 이는 해외 여행객의 시각으로 오늘을 바라보면 많은 것이 새롭게 보인다고 하네요. 5. 다양한 필기구로 씁니다. 필기구도 새로움을 줍니다. 매일 같은 필기구로 쓰게 되면 이 또한 지루해 집니다. 다양한 필기구를 준비해 놓고 어제와 다른 필기구로 돌아가며 쓰게 되면 새로운 마음으로 쓸 수 있습니다.  필기구는 종류마다 느낌이 다릅니다. 중성펜, 볼펜, 수성펜, 만년필, 연필 등이 대표적인 필기구입니다. 각 필기구마다 다양한 감성과 느낌이 있습니다. 매일 바꿔가며 써보시기 바랍니다. 6. 하나에만 집중합니다. 기...

  기분이 다운 됐을 때 기분 전환 방법 기분이 다운 됐을 때 기분 전환 방법을 소개합니다. 기분이 우울해 지면 따뜻한 물에 샤워 하기, 재미있는 영화 보기, 햇빛 쬐며 산책하기, 단 음식 먹기, 땀 흘리며 운동하기, 숨 차게 뛰기, 서점에 가서 책 구경하기, 손 편지 써보기, 여행 계획 세우기, 기분 좋은 사람 만나기, 와인 마시기, 허브 차 마시기, 좋은 향기 맡기, 꽃 놓아두기, 예쁜 그림 구경하기, 부드러운 음악 듣기, 귀여운 동물 영상 보기, 노래방 가서 샤우팅하기, 수조나 장작불을 보고 멍 때리기, 따뜻한 우유 마시고 잠 자기, 경치 좋은 곳 드라이브 하기, 바다 보기 등이 있습니다. 이런 방법들은 기분을 전환해 기분을 좋게 해주는 방법들입니다. 1. 따뜻한 물에 샤워하기 기분이 다운됐을 때, 따뜻한 물에 샤워를 합니다. 기분이 전환되면서 즐거운 기분이 돕니다. 혈액순환이 되면서 스트레스도 사라집니다. 2. 코믹 영화 보기 기분이 다운됐을 때는 웃음이 필요합니다. 웃음을 유발하는 영화를 보면 기분이 전환됩니다. 마음 놓고 미친 사람처럼 웃고나면 기분이 금방 좋아집니다. 3. 햇빛 보며 산책하기 햇빛을 보면 기분이 좋아지는 호르몬을 분비하게 합니다. 여기에 천천히 걷기인 산책하기 활동이 더해지면 기분 전환이 배가 됩니다. 따스한 햇살을 보면서 천천히 걸어보시기 바랍니다. 4. 달달한 음식 먹기 단 음식은 기분을 좋아지게 하는 특효약입니다. 초콜릿, 사탕, 케이크 등은 대표적인 달달한 음식들입니다. 기분이 안 좋으면 달달한 음식을 드셔보시기 바랍니다. 5. 땀흘리며 운동하기 땀을 흘리면 스트레스가 풀립니다. 노폐물이 빠지며 몸이 건강해 지는 것은 덤입니다. 체력도 좋아집니다. 체력이 좋아지면 스트레스도 덜 받습니다. 기분이 안 좋으면 땀이 흐를 때까지 운동을 해보시기 바랍니다. 6. 숨 차게 뛰기 기분이 좋지 않으면 이 기분을 잊어야 합니다. 잊을 수 있는 방법 중 하나가 숨가쁘게 뛰는 것입니다. 숨이 차면 호흡에 집중하기 때문...

 다이어리 꾸미기 도구 콘셉트 유의점 오래 하기 위해 필요한 것  다이어리 꾸미기 도구 콘셉트 유의점 오래 하기 위해 필요한 것을 살펴보겠습니다. 다이어리를 꾸미려면 각종 펜, 색연필, 사인펜, 스티커, 마스킹 테이프 등이 필요합니다. 다이어리를 꾸미려면 주제가 필요합니다. 여행, 일상, 레시피, 덕질, 맛집, 카페 등 다양한 콘셉트로 다이어리를 꾸밀 수 있습니다. 다이어리 꾸미기를 오래 하려면 매일 꾸준히 조금씩 기록해 간다는 마음을 가져야 합니다.  1. 다이어리 기록 의의 새해가 되면 다이어리를 삽니다. 하루하루를 정리하면서 더욱 센스있고 재미있게 다이어리를 꾸미면 하루의 의미가 더 커집니다. 이렇게 다이어리를 꾸미는 것을 줄여서 다꾸라고 부르기도 합니다. 일종의 취미로 여기는 사람들도 많습니다. 2. 다이어리 꾸미기 도구 다이어리 꾸미기를 하려면 도구가 필요합니다. 다음과 같은 도구가 많이 쓰입니다. 펜 펜은 다이어리에 내용을 기록하기 위한 가장 기본적인 도구입니다. 펜은 종류가 다양합니다. 젤, 샤프, 연필, 볼펜, 만년필 등이 있습니다. 펜은 쓰는 사람의 취향에 따라 다르게 선택합니다. 필기할 때 사각하는 느낌이 좋은 이들은 만년필을 선호합니다. 볼펜은 유성이어서 쓸 때 미끄러지는 느낌을 줍니다. 젤은 진하면서도 볼펜의 미끄러지는 느낌이 없습니다. 만년필과 볼펜의 장점을 살린 것이라고 보면 되겠습니다. 연필은 진하기와 심의 무름 정도에 따라 분류됩니다. 본인 느낌에 좋은 연필을 선택해 봅니다. 샤프는 연필처럼 깎을 필요가 없어 편리합니다. 다양한 샤프가 판매되고 있어 취향에 맞는 것을 선택합니다. 스티커 스티커는 다이어리 내용을 화려하고 풍부하게 해주는 보조도구입니다. 가독성과 강조하고 싶은 내용을 부각시켜 주기도 합니다. 예쁘고 귀여운 스티커들이 다양한 사이즈로 판매되고 있습니다. 취향에 맞는 것을 택해 써보도록 합니다. 메모지 메모지는 포스트잇 형태로 판매됩니다. 다이어리에 바로 붙일 수 있는 형태입니다...

항공권 싸게 구입하기 항공권 싸게 구입하기 방법을 소개합니다. 항공권은 구입하는 시기에 따라 가격이 천차만별입니다. 3월이 가장 싸며, 일요일에 구입해야 저렴합니다. 각 나라별로 항공권이 저렴한 시기가 있습니다. 보통 3~4달 전에 구입하는 것이 좋고 특정 월에 구입해야 유리합니다. 이외 땡처리 특가나 항공사 이벤트를 통해서도 싸게 구입할 수 있습니다.  1. 항공권 가장 싼 시기 항공권이 가장 싼 월은 3월 입니다.  1, 2월에 여행 다녀오고 3월 개학 등으로 여행을 적게 가는 달입니다. 항공권이 가장 싼 요일은 일요일 입니다.  일요일은 대부분의 직장인들이 여행을 마치고 출근을 준비하는 요일입니다.  2. 나라별 항공권이 가장 저렴한 시기 방문하려는 나라별로 항공권이 저렴한 시기가 있습니다. 시기는 다음과 같습니다. 1월 : 프랑스 13주 전 2월 : 미국 17주 전 3월 : 홍콩 18주 전, 대만 18주 전, 호주 19주 전, 영국 19주 전 4월 : 태국 14주 전, 싱가폴 14주 전 6월 : 베트남 18주 전 10월 : 캐나다 18주 전 11월 태국 15주 전, 일본 19주 전, 필리핀 19주 전 12월 스페인 16주 전, 중국 20주 전 3. 기타 항공권 저렴하게 구입 방법 이외 항공권을 저렴하게 구입하는 방법에는 다음과 같습니다. LCC 특가 시기 구입. 일명 저가 항공사라고 하는 곳에서 특가 판매를 합니다. 이스타, 제주, 진에어, 에어부산,티웨이 등은 대표적인 저가 항공사입니다. 이스타 항공 홈페이지 :  https://www.eastarjet.com/newstar/PGWHC00001?lang=KR 제주 항공 홈페이지 :  https://www.jejuair.net/ko/main/base/index.do# 진에어 항공 홈페이지 :  https://www.jinair.com/booking/index 티웨이 항공 홈페이지 :  https://www.t...

집에 있는 남은 약 처리 법 집에 있는 남은 약 처리 법에 대해 살펴보겠습니다. 약에도 유통기한이 있습니다. 유통기한이 지났거나 복용하고 남은 약은 처리를 해야 합니다. 약국이나 보건소 등에 마련된 폐의약품 수거함에 버리거나 우체통에 버려도 됩니다. 그냥 일반 쓰레기통에 버리거나 변기에 버리게 되면 환경오염의 원인이 됩니다. 집에 남이 있는 약을 증상이 비슷한 다른 사람에게 먹으라고 주는 것은 절대 안 됩니다. 약은 본인에게 맞게 처방되거나 조제되었기 때문입니다. 남은 약, 유통기한이 지난 약은 바로 폐기하시기 바랍니다. 1. 의약품 유통기한 의약품, 특히 조제된 약은 별도 유통기한이 표기되지 않습니다. 그래서 유통기한이 없는 것으로 오해하는 경우가 많습니다. 의약품에도 유통기한이 있고 기간은 다음과 같습니다. 개봉한 안약 : 1개월 개봉한 인공눈물 : 1일 개봉한 연구 : 6개월 조제약 : 조제한 날 이후 6개월, 시럽약 1개월 2. 남은 약 활용 주의 처방, 조제된 약 중 남은 것을 본인 이외 타인에게 복용하라고 주는 경우가 있습니다. 절대 주면 안 됩니다. 처방, 조제를 할 때, 환자의 연령, 성별, 신체 특징 등을 고려합니다. 증상이 비슷하다고 다른 이에게 권하면 약물 오남용이 될 수 있습니다. 체질에 따라 심각한 부작용도 일으킬 수 있습니다. 절대 다른 이에게 주면 안 됩니다. 3. 남은 약 버리는 방법을 모름 많은 분들이 남은 약을 어떻게 버려야 하는지 잘 모릅니다. 쓰레기통, 하수구, 변기에 대부분 버립니다. 이외 대다수 분들이 어쩌지 못해 그냥 보관하는 상황입니다. 일부 분들이 약국이나 보건소에 반납하지만 소수에 불과합니다. 이는 남은 약을 버리는 방법을 모르기 때문입니다. 4. 남은 약 버리는 올바른 방법 남은 약은 버리는 방법을 잘 지켜야 합니다. 폐의약품은 생활계 유해폐기물로 분류합니다. 보건소, 약국, 주민센터에 비치된 별도 전용 수거함에 폐기 하시면 됩니다. 각 의약품을 버리는 방법은 다음과 같습니다. 알약 : 포장된...

전국 일출 명소 리스트 전국 일출 명소 리스트를 소개합니다. 전국적으로 일출 명소가 있습니다. 잘 알려진 곳도 있고 숨은 명소도 있습니다. 참고하셔서 새해 기운을 받아보시기 바랍니다. 1. 경기 경기 양평 두물머리 경기 행주산성 경기 파주 심학산 경기 시화 나래 휴게소 2. 강원 강릉 정동진 강릉 경포대 설악산 태백산 한라산 동해 추암 촛대 바위 고성 청간정 고성 천학정 속초 영금정 하조대 해수욕장 3. 전라남도 전남 여수 향일암 전남 여수 돌산공원 전남 진도 세방낙조 전망대 전남 정남진 전망대 전남 순천만국가정원 전남 장흥 소등섬 4. 전라북도 전북 남원 천마산 전북 유달산 전북 무주 덕유산 향적봉 전북 임실 국사봉 전북 해남 땅끝마을 전북 군산 새만금 전북 신안군 홍도 일몰전망대 5. 충청남도 충남 당진 왜목마을 충남 서산 간월도 간월암 충남 태안 안면도 안면암 충남 천안 광덕산 석류봉 충남 서천 마량진항 충남 보령 원산도 해수욕장 6. 충청북도 충북 충주 탄금호 충북 단양 도담삼봉 충북 옥천 용암사 운무대 충북 보은 수리티재 충북 충주 충주호 충북 제천 비봉산 충북 청주 대청호 7. 경상북도 경북 예천 화룡포  경북 울릉도 경북 영덕 삼사해상공원 경북 울진 구산해수욕장 경북 경주 토함산 경북 영덕 창포리 풍력발전소 경북 포항 호미곶 경북 영덕 고래불해수욕장 경북 영덕 대진해수욕장 경북 울산 간절곳 8. 경상남도 경남 거제 몽돌해수욕장 경남 남해 금산 보리암 경남 진주 월아산 경남 지리산 천왕봉 경남 남해 옥동마을 도래섬 경남 하동 금오산 경남 통영 미륵산 경남 우포늪 경남 고성 해맞이 공원 9. 대구 대구 수성구 천을산 대구 남구 산성산 대구 서구 와룡산 대구 북구 운암지 수변공원 대구 동구 동촌유원지 해맞이 동산 10. 부산 부산 광안리 부산 야구등대 부산 죽성성당 부산 대변항 부산 송정 해수욕장 부산 해운대 해수욕장 11. 제주 제주 성산 일출봉 마라도 * 기타 일출을 보러갈 때 준비해야 할 것들이 있습니다.  숙소...

재미로 보는 성격 테스트-샤워할 때 먼저 씻는 부위는? 재미로 보는 성격 테스트-샤워할 때 먼저 씻는 부위에 따라 성격을 예측할 수 있다고 합니다. 얼굴을 먼저 씻으면 다른 사람을 많이 의식하는 성격입니다. 팔이나 다리를 먼저 씻으면 자기 표현을 잘 하는 성격입니다. 가슴을 먼저 씻는다면 독립적이면서 자기 주장이 강한 성격입니다. 사타구니를 먼저 씻으면 내성적이고 조심스러운 성격입니다. 머리를 먼저 씻으면 이성적이고 규칙을 준수하는 성격입니다. 어깨나 목을 먼저 씻으면 완벽주의 성격이며 등을 먼저 씻으면 혼자 있는 것을 좋아하며 매사 조심스러운 성격입니다. 이런 예측은 참고 사항일 뿐입니다. 재미로 보시기 바랍니다. 1. 샤워할 때 가장 먼저 씻는 부위에 따른 성격 사람의 무의식은 행동에 드러나게 됩니다. 무의식은 성향이 반영됩니다. 성향은 성격과 연관됩니다. 샤워할 때도 무의식적으로 드러내는 행동은 성격과 연관이 있습니다. 어떤 부위를 먼저 씻느냐에 따라 성격이 보인다고 할 수 있겠습니다. 2. 샤워할 때 먼저 씻는 부위에 따른 성격 얼굴을 먼저 씻는다 외모에 신경을 쓰는 편입니다. 다른 사람이 자신을 어떻게 평가하는지 중요시합니다. 주변 반응에 민감한 편입니다. 팔 또는 다리를 먼저 씻는다 자신을 표현하는데 주저함이 없고 주변으로부터 신뢰로운 사람으로 보이는 편입니다. 주어진 일을 자신감있게 처리하는 편입니다. 가슴을 먼저 씻는다 독립적이며 실용적인 편입니다. 자기 결정을 중시합니다. 사타구니를 먼저 씻는다 소심하고 내성적인 편입니다. 자기 입장을 드러내는 데 어려워하지만 나를 아는 사람들은 진실된 사람임을 아는 편입니다. 머리를 먼저 씻는다 규칙, 질서를 좋아하는 편입니다. 시간 약속을 잘 지키고 똑똑한 것을 선호합니다. 어깨와 목을 먼저 씻는다 완벽한 것을 추구하는 편입니다. 승부욕이 강한 편입니다. 다른 이보다 앞서기를 바랍니다. 등을 먼저 씻는다 매사 조심스러운 편입니다. 타인을 쉽게 믿지 않습니다. 관심있는 것이 생기면 깊게 빠지...