취미 추천 운동

 

취미 추천 운동

현대인들은 바쁩니다. 바쁜 현실을 벗어나 자신만의 취미를 즐기는 것은 매우 중요합니다. 힐링도 되고 스트레스도 풀면서 자기 계발도 할 수 있는 시간이 되기 때문입니다. 심지어 취미가 부수입을 발생하는 경우도 많습니다. 헬스, 등산, 산책, 달리기, 수영, 요가, 골프, 승마, 테니스, 볼링, 농구, 자전거, 배드민턴, 축구 등은 취미로 추천할 만한 좋은 운동입니다.

1. 헬스

근력 운동은 현대인에게 필수 운동입니다.

근력 운동을 통해 꾸준히 자신의 몸을 단련하면 건강한 육체를 유지할 수 있으며, 사라졌던 활력이 되살아 납니다.

꾸준히 관리해 멋지고 아름다운 몸을 거울에 비춰보면 운동의 보람도 느낄 수 있습니다.

헬스는 현대인에게 좋은 취미가 될 수 있습니다.

2. 등산

현대인들이 많이 선택하고 있는 취미입니다.

자연 속에서 한동안 거닐다 보면 쌓였던 스트레스가 순식간에 사라지는 것을 느낄 수 있습니다.

아름다운 자연 감상과 좋은 공기를 마시는 것은 등산이 주는 선물입니다.

처음부터 무리하게 높은 산에 도전하면 다칠 수 있으니 가볍게 주변의 낮은 산부터 시도해 보는 것이 좋겠습니다.

3. 산책(걷기)

걷기는 몸에 무리가 가지 않으면서도 활력을 주는 운동입니다.

천천히 거닐면서 사색에 젖는 것도 좋습니다.

요즘에는 걷기 좋은 산택 코스도 많이 소개되어 있으니 그곳을 찾아 거닐어 보는 것도 좋겠습니다.

걷기를 할 때는 가볍고 편한 신발을 준비하는 것이 좋겠습니다.

4. 마라톤(달리기)

달리기는 심폐 기능을 향상시키기에 매우 좋은 운동입니다.

특히 장거리 달리기는 지구력과 근력을 요하는 운동입니다.

이 운동을 꾸준히 하게 되면 탄탄한 몸을 유지할 수 있습니다.

몸 속 지방을 태우고 탄력있는 혈관을 유지할 수 있습니다.

달리기를 할 때도 무리하게 움직이면 안 됩니다. 

조금이라도 몸이 아프면 중지해야 합니다.

5. 수영

수영도 매우 좋은 운동입니다.

유산소 중 칼로리를 가장 많이 태울 수 있는 운동이라고 합니다.

그만큼 활동량이 많은 운동입니다.

6. 요가 또는 필라테스

요가 또는 필라테스는 스트레칭과 근력을 요구하는 운동입니다.

유연하게 몸을 유지할 수 있으며, 이렇게 몸이 유연해지면 일상 생활에서 사고를 예방할 수 있으며 활력 있는 삶을 살아갈 수 있습니다.

7. 골프

요즘은 골프가 많이 보편화 되어 있습니다. 푸른 잔디에서 가볍게 걸으면서 재미있게 운동을 할 수 있습니다.

필드에 나가기 전에 연습장에서 꾸준히 연습을 하면 큰 운동이 됩니다.

8. 승마

말을 타는 것은 신선한 느낌과 재미를 줍니다.

말의 움직임에 자신의 몸을 맡기면서 천천히 말을 타면 새로운 경험을 선사해 줄 것입니다.

다만 말이라는 동물에 의지해 타는 것이므로 말과의 교감이 우선 되어야 하며, 특히 낙마에 유의해야 합니다.

9. 테니스

테니스도 많은 이들이 취미로 하고 있는 운동입니다.

꾸준한 연습을 통해 랠리가 이어지는 게임을 하게 되면 쾌감도 매우 크다고 합니다.

꾸준히 연습해서 함께 경기를 할 수 있는 수준까지 도전해 보시는 것도 좋겠습니다.

10. 볼링

볼링도 좋은 취미입니다.

여럿이서 할 수도 있고 혼자서도 할 수 있습니다.

스트라이크를 치는 그 순간의 쾌감은 이루 말할 수 없습니다.

공이 핀에 맞는 소리 또한 즐거움을 줍니다.

11. 농구

농구는 수비와 공격 전환이 빠른 운동입니다.

팀을 짜 전략을 구사하며 링에 공을 넣는 쾌감이 있는 운동입니다.

인원이 많지 않으면 개인 연습도 할 수 있으니 관심이 있는 분은 취미로 해볼 수 있는 운동입니다.

12. 자전거

우리나라에는 자전거 길로 유명한 코스가 많다고 합니다.

이 코스들은 매우 이국적인 느낌도 준다고 하네요.

경쾌하게 자전거 길을 타고 가다보면 쌓였던 스트레스가 모두 풀릴 것입니다.

좋은 경치를 보는 것은 덤입니다.

13. 배드민턴

배드민턴은 공수 전환이 매우 빠른 운동입니다.

네트를 오고 가는 셔틀콕의 속도를 보면 거의 반사적으로 몸이 움직이는 것 같은 느낌을 줍니다.

배드민턴은 수준 차이가 큰 운동이라 어느 정도 수준이 되기 위해 꾸준한 연습이 필요합니다.

14. 축구

축구는 보편화되어 있는 운동입니다.

많은 조기 축구회가 운영되고 있고, 수준 또한 높습니다.

개인 연습과 팀 연습을 통해 실력을 키워가면 좋은 운동이 될 것입니다.

축구는 과격한 운동이기 때문에 부상에 유의해야 합니다.

이상으로 취미로 좋은 운동을 추천해 보았습니다.

자신에게 맞는 운동을 선택해 꾸준히 하다보면 건강과 활력이 있는 삶을 살아가실 수 있을 것입니다.